滋补一绝

　　男女分吃的宫廷哈什蚂

　　相声《报菜名》已经听过许多遍，其中提到的满汉全席的菜品，许多已久不得见，比如“清蒸哈什蚂”。哈什蚂其实是林蛙，生长在长白山下，每年都会在冰雪里冬眠100天，所以也被称为“雪哈”，早在清代就是贡品，哈什蚂油最为珍贵，是滋补一绝。

　　在华府天成，哈什蚂成为一道主打菜。哈什蚂不分性别，但是在这里，男人和女人却有两种不同的吃法。

　　给男人准备的是“牛欢喜椰子炖哈什蚂”，一个完整的椰子，里面盛着泛白的汤汁，有椰奶的清香，哈什蚂就在其中。除此以外，还有牛欢喜，所谓牛欢喜，其实是牛睾丸。

　　哈什蚂做不好会有些腻，但是有了椰子的清香，味道刚刚好，而最好吃的是哈什蚂的子，一颗颗黑色的子拥挤在一起，轻滑之间，就被送到嘴中。

　　女人那款名为“枣茸炖哈什蚂油”，盈盈一小碗，透着秀气。汤里没有哈什蚂的原形，有的只是哈什蚂油，这道菜对养颜美容很有效果，味道不腻，夹杂了枣茸的甜。

　　点心上也加了哈什蚂的子，蛋挞上撒一些，味道就有了不同，颤巍巍的蛋挞因为哈什蚂子，变得妩媚了很多。

　　出品餐厅：华府天成

　　鲜美一绝

　　NO.1的红烧河豚

　　现在并非是吃河豚的最佳季节，但若是在秋季也能吃到上好的河豚，会令人依稀感到回到了春天。

　　河豚有毒，尽人皆知，所以做河豚的厨师需要专门的证书。在56号院，主厨陆军的河豚制作证书编号是001，许多人管他叫NO.1.他操作河豚的确有一套，红烧、奶汤各有千秋，而口感最佳的还是红烧。

　　河豚最美的是肝脏，所以在盘子中，肝脏总是放在最上面，肉质嫩滑，入口就仿佛一口仙气。

　　用舌尖轻吻，这俗名“西施乳”的肝脏就灰飞烟灭，颇令人神伤。吃过了这个，再吃什么都没有味道了。

　　第二好吃的是河豚皮，皮上有小刺，咀嚼起来有轻微的咯吱声，但是最好的吃法是囫囵吞枣，整个往下咽，很养胃。

　　再次好吃的是配料：草头。草头是一种沪上常见的蔬菜，此时它早已沾满了河豚的香味，变得美味异常。

　　最后才是河豚肉，肉质细软，吃完后怅然若失，因为“品过河豚，百鱼无味”。

　　在江南一带，未成熟的河豚叫巴鱼，巴鱼炖汤，算是一道家常菜。但是河豚经过回游，就产生了毒素，正因为此，才有“拼死吃河豚”一说。一位老饕曾说过，河豚之美正在于这半毒不毒的时候，轻微的麻木之间，才最美味。但是这种状态太难得了，我们还是吃清理干净的河豚吧。

　　环境一绝

　　1000平米的都市桃源

　　梧桐俱乐部置身于丽都花园中，闹中取静地。餐厅前的院落中，点题般长着十数棵高耸的梧桐，在周遭一片林立的高楼中，让人顿生大隐于市的感觉。

　　在这里可以享受冬季暖阳，超过1000平米的玻璃结构建筑，自然地分成两个不同风格的区域。室内四棵枝繁叶茂的梧桐树贯穿了上下两层空间，一直伸向蓝天。事实上，整个餐厅是围绕这四棵原先就存在的大树而建成的。而遍布两层的绿色盆栽，环绕玻璃房子的公园美景，一层活水流动的浪漫水帘，夜间点缀每个角落如萤火虫般的闪烁烛火，无不透露出经营者的环保意识和餐厅的绿色主题，也毋庸置疑地让梧桐成为这喧嚷都市中难得的绿色桃源。

　　除了正餐，这里还有特色的下午茶和直至凌晨两点的酒吧服务。菜式则可以总结为：古为今用，洋为中用。传统的北京小吃驴打滚，在梧桐被加入了现代的蛋卷，从而使口感变得更为脆爽；而墨西哥的玉米面薄饼，裹上了泰式芒果海鲜沙拉和中国特有的香椿，味道纷繁复杂得妙不可言。

　　出品餐厅：梧桐俱乐部

　　新会学宫又名孔庙，始建于北宋庆历四年，元朝初毁于兵火，现存建筑在1956年依山东曲阜孔庙为蓝本重建。新会学宫现为新会博物馆，馆内收藏有各类藏品5000余件，有名字名画、古铜器、古陶瓷等，是江门地区乃至省内规模较大、藏品丰富、展出水平较高的县市级博物馆，被定为新会市爱国主义教育基地。馆中展览以馆藏文物展览为主，同时开辟其它专题展览，先后举办《北京故宫博物院清宫御物展览》、《会城振兴三路出土古钱币展览》、《馆藏书画、陶瓷精品展览》以及美术、摄影、书法、家具、学生小制作等门类的展览。

　　新会学宫又名文庙、孔庙，位于江门市新会区马山脚，占地约12189平方米，建筑面积3225平方米。始建于北宋庆历四年，元朝初毁于兵火，明代重建。以后历代均有重修。1939年后，会城沦陷，学宫建筑遭日寇严重破坏，仅存化龙桥、棂星门、石牌坊、泮月池和大成殿。

　　大成殿是学宫的正殿，面宽5间，进深3间，重檐歇山顶，下檐斗拱为外转六铺作单抄双下昂计心造，与故宫太和殿相仿。四周通廊置24根檐柱，内为12根金柱，正脊为“咸丰辛酉如壁店造”的花脊，上塑有双龙拥珠，中间为葫芦宝刹，重檐四角还挂有陶钟。1956年除重修遗存建筑外，并在原遗址上，重建戟门（大成门）、东西两库、两庑、两廊和尊经阁、“蹈和”、“履中”两殿。近年，又以仿古建筑工艺，把学宫正门殿堂修葺粉饰一新。学宫内还建有新会博物馆，馆内收藏有各类藏品5000余件，有名字名画、古铜器、古陶瓷等。学宫为广东省重点文物保护单位。

江门新会学宫地图

　　最近的毒奶事件，再怎麽闪，也闪不了。不喝牛奶，可能喝拿铁。不喝拿铁，可能喝牛奶燕麦片。不喝牛奶燕麦，可能喝珍珠奶茶。滴奶不沾的人，就保佑面包和蛋糕里，没有加奶粉。

　　我就是那个，闪了牛奶，却闪不了拿铁的人。

　　但是我隐约确定一件事，自此以後，我要逐渐远离星巴克了。不仅仅是因为大陆的星巴克使用蒙牛牛奶，最主要的是它原本采用雀巢，却更换成蒙牛，背後所透露的思维。这思维就是想降低成本，问题是，它的售价并没有降低，反而提高。而，如果一味朝降低成本方向前进，为何星巴克在大陆还能卖得如此昂贵？并且自诩为高端品牌？

　　其实，以上或许都不是主要原因，主要原因是，如果每座城市千篇一律只有星巴克，那，将会多单调！如果方圆百里之内能有别的选择，那就不要选星巴克，我是如此希望。

　　支持一些非连锁，有特色，有好咖啡的咖啡馆，跟支持一些小众书店或个性书店一样重要，因为，它们都会是成就这座城市独特之美的小小风景，如同最能代表星巴克的，永远只有西雅图派克农夫市场旁，一栋不起眼旧房子里的创始店，而不是北京或台北的分店。

　　这间叫做学校的咖啡馆，我并未从他的装潢或摆饰里嗅到何种学校气息，他没有假惺惺地搬来陈年教室课桌椅作为衬托店名的道具，也没有黑板粉笔板擦什麽的，就是很典型的咖啡馆，小圆桌或小方桌，仅仅足以放置两杯咖啡外加一块蛋糕，一份轻食的大小。为什麽叫学校？应该也不是因为摆了两个书架可供阅读就要叫学校吧！我无意深究，只是觉得，这里隐约带点复古的情调是我喜欢的。复古最怕的就是胡乱堆砌一些老旧家具，或不知是故意或忘记，放任桌椅生灰蒙尘（北京南锣鼓巷的咖啡馆里有时会如此）。而这里，很乾净。

　　咖啡馆的视觉特色往往是由桌椅、灯光、地板构成。这里的桌椅是很工业时代的简洁风格，老年人来肯定会抱怨坐了不舒服的硬木椅垫，金属材质的椅脚。说到这，突然发现这倒是唯一让人联想到学校的事物：大学教室普遍摆放的座椅，正是这副硬梆梆的德行。

　　灯光，我一向无法抗拒对於铸铁吊灯的迷恋，这里正好有一盏。很简单的款式，浅嚐即止的古典氛围。其他的灯，罩着一层又一层彷佛是塑胶泡棉的灯罩，走的是科技环保路线，倒也挺有意思。

　　据说这里的地下楼，到了周末夜将成小型音乐吧，偶而也会办些文艺沙龙之类的活动，那晚我没遇上。同行者抽菸，於是我们坐到室外，与夜色合成一气。隔着落地玻璃，看着晕黄灯光下大部分空着的椅子，也是一番情调。

学校咖啡馆（'ECOLE cafe）

　　学校咖啡馆（'ECOLE cafe）

　　.地址：台北市青田街1巷6号

　　.电话：               02-2322-2725

　　.营业时间：平日07:00～02:00；假日07:00～03:00，周一休

　　.刷卡：不可，不加服务费

　　熬夜祛斑亮肤秘笈防晒24小时备忘录

　　防晒第1站：喝一杯番茄汁

　　凌晨6：30

　　这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

　　最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

　　小贴士：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

　　防晒第2站：涂抹防晒霜

　　早晨7：00

　　想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

　　普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

　　小贴士：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

　　防晒第3站：换上防晒衣

　　上午9：00

　　每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB（户外紫外线）辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

　　什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

　　小贴士：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

　　防晒第4站：避免感光食物

　　中午12：00

　　经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

　　感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

　　小贴士：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

　　防晒第5站：重新补充防晒霜

　　下午15：00

　　工作了这么长的时间，折射进室内的UVA（可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。

　　出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

　　小贴士：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。

　　防晒第6站：头发防晒不放松

　　下午5：30

　　下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。

　　由于夏天气温很高，人体新陈代谢会加快；头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。

　　小贴士：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。

　　防晒第7站：晒后修复

　　晚上9：40

　　尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

　　晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。

　　如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。

　　小贴士：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20-30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。

　　文塔位于罗城镇泷江河东。又称三元宝塔。明代建筑，１９８９年公布为广东省文物保护单位。文塔地处曲水环抱之中，与神滩庙妆楼双峰相对，河上七级浮屠映照波心，登青云桥揽胜有宝光荡漾之趣，成为明清罗定八景之一，曰：“东桥塔照”。塔建于明万历三十九年（１６１１年），历时三年竣工。清嘉庆五年（１８００年），曾修塔顶，道光二十八年（１８４８年），培筑塔基，１９８８年，省、县拨款重修，塔刹按明代式样重铸，并加装了防雷设施。

　　文塔呈八角形，高４７米，外观７层，内分１３层，顶层竖６带铭刻的莲花座铁柱，稳重威武，直指蓝天，端庄华丽，气势雄伟。远望文塔，宛如一座色彩艳丽、玲珑精巧的花塔。７层塔檐用绿色玻璃瓦饰之，八角微微翘起，犹如绽开的花瓣；塔刹和护栏，犹如密密的花蕊，整座增就像７朵怒放的鲜花叠成。风儿吹来，悬挂在八角飞檐下的５６个小铜钟便会铃铃作响，此时的文塔，简直是声色俱全，美不尽言。

　　沿级登塔：如进迷宫。塔身每层分明暗两个层次，明的作通风道，暗的作上落用。每登２层台阶，便转一个方向，左旋右转，如捉迷藏，情趣盎然。凭栏远眺，数十里景象尽收眼底。

　　塔顶铁柱刺破蓝天，莲花座铁柱铸有明代建塔铭文，连同九宵盘、宝珠、相轮（塔顶部的装饰）等铸件，总重量逾１。４万斤，乃广东古塔塔顶之最。刹杆穿过顶层，外套古朴莲花座铸铁柱套，上面铸有建塔铭文，阳文铭刻倡建三元宝塔的罗定州官员、生员、耋老姓名和建塔年代。

　　罗定文塔经修葺后面貌一新，成为罗定突出景观，游人登塔凭眺，历史文化名之景色尽收眼底。

 都不知道怎么放入肚。走进一看，就像是到了日本恐怖片里的场景。一些的大脑，肠子，骨头，眼睛满桌子都是。虽然明知道是“假”的，但这样的菜式，你敢吃吗？来源：信息时报

秋天的多伦多大学

　　凡是到温哥华的人大都要去看看盖茨镇(gas)水街（waterSt.)上的蒸汽钟。这座钟的动力确实既非发条，也不是电能，而是蒸汽。1854年，一个叫桑德斯的工匠发明了它。蒸汽钟的报时也是用蒸汽汽笛，看着这座钟会让你想起西部牛仔年代的景象。十九世纪末世界上已经有蒸汽钟百余座。到现在，盖茨镇的这座已经是仅有的一座了。

　　到达温哥华之前，当地刚刚下了一场阵雨，走出机场，驱车进城，云已经飘向远方，阳光更亮丽，空气更清新，山青水绿，风景这边独好。

加拿大的蒙特利尔大教堂是世界上有名的教堂之一，建筑规模宏大。

　　在加拿大曾经去看了加拿大总督府，中国驻加拿大使馆的同志告诉我们，加拿大总督府是对民众开放的，只要出示身份证件就可以参观。院落很大，但建筑并不多，总督的居住办公都在一栋二层楼得建筑里，如果这栋搂顶的旗杆上没有升旗，则说明总督目前不在这里，你可以参观他的官邸；如果升旗了，就说明总督正在他的官邸里，你不变参观，但仍然可以在院子里欣赏院景，或许总督在休息的时候会来到院里，她会和你交谈，拉一拉家常，你想不到她就是总督。总督府院里有大片的草坪，种有很多树，总体的说是一种自然的景观，人工修饰的成分极少。各国首脑、要人到总督府大多会种下一棵树，在这棵树下会立下一个纪念牌，说明是谁在那一年几月几日种下的这棵树。我就看到了中华人民共和国主席李先念种下的那棵树。

　　残奥会开幕式的名称为“和梦一起飞”，文艺演出时间约１小时，以北京残奥会会徽“天地人”的寓意为逻辑架构，形成空间的旅行、时间的旅行和生命的旅行三个篇章。

　　传递出一切生命都有价值，一切生命都有尊严，一切生命都有梦想的理念，体现出天地人和谐对话的已经，讴歌永不放弃的精神。

　　静寂的体育场，时远时近的清脆鸟鸣拉开了空间的旅行的序幕，一支太阳鸟兀然独立俯瞰全场。象征着光明和温暖的太阳鸟缓缓降落在盲人歌手身旁，带给他温暖的同时，也倾听着用歌声描绘出的美好家园。一位头顶蓝天白云的“旅行者”也被深深吸引。本章比赛的高潮出现在《星星你好》节目中，温暖的玫瑰色白玉盘中央缓缓升起，３２０名盲人姑娘如晨曦薄雾般神奇的从白玉盘中流溢而出，以风格独特的手语舞蹈向星星诉说着自己内心丰富的世界。

　　时间的旅行中首先带给人们是段永不停跳的舞步，小舞台上，四川地震中不幸失去一条腿的芭蕾女孩继续着自己的芭蕾梦想。一群残疾人演员用精巧、灵动的双手，模拟出活泼欢快、层次分明轻盈跳动的舞步，展示出内心丰富的情感。悠悠的钢琴声中，白玉盘陪我们从隆冬走到早春，从盛夏步入金秋。钢琴旁的长椅上，一位你安排的老人静静的听着琴声，感受着生命的时光。

　　来到生命的旅行中，在吉祥物福牛乐乐的召唤下，青蛙、海鸥、小牛、鸭子都来了。这是宇宙生命的聚会，是换了和谐的节日，各种生灵尽情享受着生命的快乐。穿越了博大而空灵的世界，传来了优美的歌声，把宇宙、时间和生命歌唱。最后，蓝色的海面上（小舞台），白鸽、海燕、天鹅亲如一家，御梦翱翔。

　　整场演出风格轻盈、浪漫、梦幻，与人温暖的感觉，显得高贵而素朴，感人肺腑。演出中共有４２０多位残疾人演员参与，传递出“超越、融合、共享”的理念。

北川县曲山小学被困在死难同学尸体堆中的学生向我们喊“叔叔救我”。　

一座吊桥在地震中被扭成了麻花

救不出孩子，特警难过地把脸转朝一边

北川县内一所学校的校舍已成废墟

　　救援人员的脚步声刚停留在废墟前，１０多个孩子的声音就传了出来：“叔叔，救我……”紧接着，哭声传出一片。北川县中学、幼儿园，曲山小学的废墟中，总会传出这样的叫声和哭声，一直揪扯着人们的心。昨天，我们徒步２２公里进入绵阳市北川县，一直因我们的力量单薄而自责，为孩子们那一阵阵稚嫩的揪心呼救声而落泪……

　　废墟中传来幼嫩呼救声

　　曲山小学那两幢３层高的教学楼，紧靠背后的大山，地震发生后，滚落的山石将楼房压成了两层，一楼直接沉入地底。其中，还有一幢楼房的顶被揭开，斜斜地靠在楼前。

　　废墟中，有孩子幼小的遗体，压在变形的水泥钢筋之中；废墟下，微弱地传来孩子的呼救声……钻入变形的楼房中，循着声音从一些缝隙看去，有孩子因腿被压着直着上身坐在废墟中，有孩子斜靠在死去了的同学身旁……

　　从１２日下午２点２８分发生地震后，这些孩子就一直保持这种姿势，到昨天下午３点已经整整４８小时。孩子们就靠前来找寻他们的家长送来的水支撑到现在。

　　５年级１班的张礼正在地震袭来的时候，身旁几名同学全被垮下的钢筋和水泥块砸中。等他清醒过来时，发现自己的右大腿被牢牢地卡住，身旁躺着的３名同学已经没有了呼吸，而一名同学的遗体就一直趴在他的大腿上。

　　距张礼正仅３米远的一处废墟中，一个孩子下半身被牢牢卡住，一听见地面有人说话，他就伸出一只小手，大叫：“叔叔，救救我……”

　　５年级３班的李月，同样因右腿被卡住，只得坐在右侧那幢楼的废墟中，身旁躺着３个同学的遗体，人们前去送水或想办法营救她的时候，这个小姑娘说：“别管我，先救下面的同学！”

　　废墟下不足５０厘米的空间中，传出１０多个孩子的呼救声和索要水的声音。

　　特警无能为力

　　放声大哭

　　两天来，这些困在废墟下的孩子们已经见到了多名救援人员，除了家长、当地村民、救援人员外，也见到了来自天津的特警。

　　２００名特警于１３日下午６点赶到现场救援，截至昨天下午２点，已经成功营救出困在北川县县城、景家村、苦竹坝水库、电站等地４００余名被困人员。然而，却因为手上的施救工具只有铁锹和钢钎而无能为力。

　　特警们对压在废墟中求救的孩子束手无策，他们不敢乱撬楼板，担心整幢楼垮塌下来；也不敢采取粗鲁方式实施救援。特警们无能为力，他们在安慰孩子的时候落泪了，在走出操场的时候放声大哭。

　　村民哭喊

　　“要与孩子死在一起”

　　余运先、何家兴、朱运能等９人，皆是县城附近村子的幸存者，从第一天得知地震的消息，就在县城里到处乱窜，除了寻找自己的孩子和亲人，也积极地展开自救。

　　也是从第一天起，他们就发现了这群被困在废墟中的小学生，他们找过民兵、找过第一批赶到现场的救援官兵。然而，一次次的希望，也带给他们一次次的失望。昨天下午，他们看到再次噙着眼泪离开的特警，再也控制不住，找来钢钎、千斤顶等工具，在废墟前哭喊着：“我们死也要和这些孩子死在一起！”一番努力后，他们不得不放弃。

　　从重庆赶来北川的王川，原本来寻找在此打工的妻子，却惊喜得知妻子已经平安无事回到家中。但看到这番悲惨的场面后，王川想：“反正都来了，就帮忙做点事情。”于是，在救援的人群中，多了一个及时伸出援手的人。他从已经人去屋空的五金店找来千斤顶，一个人来到曲山小学施救。直到昨天下午，又一批来自重庆的特警赶来的时候，王川还在被困学生李月身旁忙活着。

　　而前来寻找孩子的彭军，喊不答应１１岁的儿子，就天天到废墟前转悠，一会儿拿根铁锹撬，一会儿拿个千斤顶撑。但是，成功的几率一直为零。

　　救援队苦叹

　　无大型设备

　　昨天下午４点，一群来自陕西的消防战士，才进入北川县城，就被村民直接带到曲山小学。

　　身穿红色救援衣服的消防官兵带着电锯、破坏钳等设备，在废墟前努力营救了一番，却仍然无能为力。一位专家在现场查勘了一番后认为，必须要大型的机器设备，先将已经变成废墟的楼房一层层揭开后，才能成功营救出被困孩子。但是，由于昨天的余震还是不断，进入县城的公路已经全部被大石和沙石阻断，县城前的大桥也不复存在，运载着大型机器设备的车辆根本无法开到学校前面。

　　下午５点，我们离开现场时，这群消防官兵还在废墟前想办法。“绝不能让孩子们就这样被压着。”在出县城的道路上，几名头戴“咸阳消防”字样的陕西救援队员，正扛着一把大电锯前往学校。

李月在开幕式上翩然起舞。

残奥会开幕式节目《永不停跳的舞步》李月担任“主角”

残奥会开幕式节目《永不停跳的舞步》李月担任“主角”

　　天地静默，夜凉如水，乐声响起。全世界的目光，都随着光柱，投射在一个名叫李月的女孩身上。

　　她坐在轮椅上，右脚穿着红舞鞋，双臂缓缓张开，在夜空中曼妙而舞。

　　这是北京２００８年残奥会开幕式现场，这一刻，无数人热泪盈眶：１１岁的李月，来自北川，她是一个酷爱芭蕾的女孩，她在汶川大地震中失去了左腿，她不想让舞蹈的梦想屈从于残酷的命运，她得到了人们的帮助，她终于在全世界面前，重新起舞……

　　来自中国残疾人艺术团的演员，环绕在李月身边，众人手臂一波一波涌动，展现着作为艺术皇冠上明珠的芭蕾舞的优美雅致。被誉为“芭蕾王子”的中国优秀青年艺术家吕萌，与李月共舞。

　　９月７日零时举行“北京残奥会开幕式总体运行情况”新闻发布会，北京残奥会开幕式执行总导演张继钢就《永不停跳的舞步》的创意过程回答记者提问。

　　四川日报：今天开幕式有个芭蕾舞的环节，看到在汶川地震中致残的李月。开幕式的构想在几年前就有了，这个环节是因为地震之后才添加的，还是原来有这个环节，只是临时换了演员，对于选择李月是什么样的构想？

　　张继钢：这个节目我们早已准备了，这个节目是中国残疾人艺术团所有聋人来表演的。

　　四川发生地震后，我看到了李月的报道，一个刚刚学芭蕾不足两年的孩子，地震当中失去了左腿，在那篇报道中看到她说的原话，“虽然地震夺去我的左腿，但是我永远不放弃芭蕾梦想。”我在那段时间读到这段话的时候顿时热泪盈眶，就在那一刻，我想到了要把李月邀请过来。

　　芭蕾舞演员失去了腿，失去了脚就失去了芭蕾最重要的部分，我们就让全体聋人用他们的双手去跳起足尖，李月在空中做五位手，李月是上身的舞姿，全体孩子是她永不停止的芭蕾舞尖。

　　再后来，我们觉得这样做还不够，又请了中国最好的芭蕾舞王子，让他高高托举起四川的女孩，在空中不停地旋转，实现这个孩子的梦想。这就是我们整个作品的创作过程。最终取名为《永不停跳的舞步》。

　　“有吴川人的地方，就有吴川月饼”－－这句话成了时下吴川人叫得最响亮也是最引以为豪的话。虽然离中秋节还有一个星期，但吴川市月饼市场已开始热闹起来，许多人涌进邮政局各分所，排队向远在他乡各地的亲人朋友邮寄家乡月饼，以寄托思念，吴川月饼走向了世界各地。

吴川月饼

　　据统计，目前到国内各地及国外艰苦创业的吴川人已有２０多万，相当一部分获得较大成功。这些“游子”对故乡的一草一木都怀有深情，特别对故乡的一些民间美食长萦于怀。“中天月色人尽望”的中秋佳节将至，家乡的亲人朋友便开始忙于购买本地产的名牌月饼，到邮政局邮寄到各地。日前，记者在吴川市邮政局的海港所看到，人们拎着一大袋一大袋月饼涌进来，纷纷打包装邮寄，邮寄月饼的人排起了长龙队。该所负责人柯美玲笑说，在外谋生的吴川人特别多，而又很喜欢吃上一口有地方特色的故乡月饼，以慰相思，所以每年中秋节前邮政人员都要忙于打包装邮寄月饼，今年来得更早，现在海港所每天要邮寄几百件，全世界有吴川人的地方几乎都有吴川月饼送去。

吴川月饼

　　一位姓张的吴川人花了２００元购买一盒约４公斤重的当地产月饼，邮寄给加拿大的亲人，邮寄费达９００多元。他笑说：“外乡亲人思故乡，唯有故乡月饼最能体现‘但愿人长久，千里共婵娟’这种心情，所以花大钱邮寄故乡月饼，已成为吴川人习俗。”

　　东海岛旅游度假区位于全国第五大岛――湛江东海岛东部，是“湛江新八景”之一。这里面向南太平洋，可观日出。一条２８公里长的海滩，可与意大利的“黄金海滩”媲美。东海岛的“人龙舞”有“东方一绝”之称，令中外游人赞叹不已。区内惟一的山岭――龙水岭，为东海岛的最高峰，是湛江市５６座火山锥形之一，形似一条龙头高昂腾天的巨龙。

　　与度假区隔海相望的硇洲岛，是火山爆发形成的海岛，岛上的百年古灯塔是世界上两座水晶棱镜灯塔之一。　东海岛旅游度假区的海滩海水洁净，海沙粗细适中无泥，其松软度可与北戴河、芭提雅媲美。独具南国海滨风情和特色的椰林清吧园，是度假区的又一景观。游人在这里乘凉、观海、品尝多种美味小食，会令人顿觉心旷神怡，困意全无。　在蔚为壮观的海滩上，你不但可以享受到轻型航空飞机、海上摩托艇、空中拉伞、沙滩跑车等各式各样的游乐项目的乐趣，还可以与当地渔民一道齐齐拉大网，品尝海鲜，或到海中冲浪，尽情尽兴，令你回味无穷。

　　湛江拥有迷人的海岛风光，到此旅游的人，几乎异口同声地赞美她的海，特别是东海岛、南三岛的海滩……因为得天独厚的海洋环境，就连全国潜水运动员的训练中心也设在这里。东海岛是全国第五大岛，只见长长的海滩上，成百把遮阳伞一字排开，人们在海里戏浪玩耍！南三岛海滩则非常宁静。而海滩十里九湾，弯如新月，细浪绵绵，漂亮的贝壳俯拾皆是。

　　交通　从广州到湛江可乘２２１１次列车。广州至湛江也有汽车直达，行程约７小时。

　　住宿　可住宿当地的招待所、渔民家，价格３０元～６０元／人。此外，海滩上也有沙滩屋、沙滩帐篷出租。

　　美食　这里的海鲜以品种丰富而着名，以清灼方式烹调的海鲜独具天然风味。

永定土楼风光。

▲古典而又浪漫的鼓浪屿建筑。

　　厦门鼓浪屿、永定土楼群探秘

　　推介人：娟子 职业：文员

　　推荐的线路类型：过往游历 旅程天数：5天

　　推荐线路类别：城市风光篇+特色风情篇

　　费用：1000元左右

　　游后感想：鼓浪屿温馨浪漫，无奈白天人太多，很难静静地听涛听琴；客家土楼内涵丰富，其安全坚固、冬暖夏凉，但都市人未必能住得习惯，因为土楼内的房间很少有带卫生间的。但鼓浪屿与土楼还是非常值得推荐的行程，希望下一次前往厦门时能住在鼓浪屿，体验这小岛万籁俱静后的另一面，听到优美的琴声在夜色中飘荡。    读者推荐线路　1

　　嘉宾点评：这是一条比较适合年轻一族的周边城市休闲游线路，美丽的滨海城市厦门与宏伟壮美的永定客家土楼群，都市体闲文化与乡村原始文明的亮丽碰撞，值得推荐。美中不足就如作者所言，未能真正体验在静谧的夜晚聆听鼓浪屿优美的钢琴声，听着让人陶醉的海浪声欣然入梦······

　　行程安排：

　　D1：从佛山前往厦门

　　19：30在佛山集合，20:00出发前往厦门。

　　D2：厦门大学忆校园时光 登五老峰环视厦门

　　约7时30分到达厦门，吃过早餐后，在厦门大学招待所放下行李，安排住宿。厦门大学校园风景十分优美，校园内有不少旧建筑，多为清水墙、琉璃顶，极富特色，校园内还有芙蓉湖、情人谷水库等景点，气氛静谧而浪漫。我们在校园里闲逛，重温一下自己昔日美好的大学生活。厦大南门外就是着名的南普陀寺，通过寺庙后就可以爬五老峰，五老峰也不高，但登顶后可环视厦门、眺望鼓浪屿、看点点风帆。

　　下午，我们先去胡里山炮台，那里现存东炮台大炮一尊，护炮二尊。从炮台山往前大概100米左右即可租到单车，沿着环岛路骑行，沿途一直是美丽的海岸风景，可一直骑到厦门国际会议中心。环岛路依海而筑，路面随海岸线延展，沿途风光无限。

　　D3：游鼓浪屿 夜宿永定土楼

　　早餐后，我们就乘渡轮前往素有“海上音乐花园”之称的鼓浪屿，这里有二十多个国家建筑风格的万国建筑群。菽庄花园推门见海、日光岩、毓园、钢琴博物馆……在这里，我们一一留下足迹。

　　到福建旅游除了必去鼓浪屿，还应走进闽西南的崇山峻岭中，那里散落着形形色色、千姿百态的客家土楼。下午2时左右，我们乘车前往原始客家文化集中地——永定，傍晚6时左右，到达永定土楼民俗文化村里，我们晚上就住在这里。吃过土楼内独具特色的客家菜，尝过客家自酿的米酒后，我们、乘着夜色在古老的土楼中散步，参观了“最富丽堂皇的土楼王子”——振成楼、“府第式的方型土楼”——福裕楼等。

　　D4：永定土楼民俗文化村

　　清晨起床后上观景台看土楼日出美景；吃过早餐后包车前往更为偏僻的初溪土楼群观光。相比土楼民俗文化村，初溪土楼群更为原始，错落有致，与大自然融为一体！摄影发烧友更不能错过。下午1时乘车返回。

　　D5：抵达佛山

　　上午到达佛山。

　　玉渊潭公园是市属十一大公园之一，位于交通便利的海淀区。东门与钓鱼台国宾馆相邻；西至西三环中路与中央电视塔隔路相望；南门在中华世纪坛正北方，北接海军总医院。 早在金代，这里是金中都城西北郊的风景游览圣地；辽金时代，这里河水弯弯，一片水乡景色。其间有封建士大夫们追求隐逸雅趣的 " 养尊林泉 " 、" 钓鱼河曲 " 等风景名胜。清乾隆 38 年，着名的香山引河治水工程，开掘了玉渊潭湖系，沙禽水鸟聚集此地，使水丰草茂的萧爽景色充满生机。

　　1960年北京市政府正式定名玉渊潭公园，经过多年来的建设和归属变迁，逐步形成了新型的市级综合性公园，由于历史遗迹不多，定为 AAA 级景区。公园东西宽 1820 米，南北长 1106 米，规划总面积 136.69 公顷，其中水域面积 61 公顷，建成绿地面积 74.44 公顷（含草坪），绿化覆盖率达到 95% 以上，园内现有各种植物约 19.95 万株。

好多情侣在玉渊潭公园湖边

　　目前公园主要景区由西部樱花园、北部引水湖景区（局部建成）、南部中山岛、东面的留春园等组成。这里水阔山长，得天独厚的环境和近代较少的大规模建设历史，成就了山上杨槐林立，水岸垂柳依依，湖边水草茂盛的自然野趣风格。目前公园每年春季举办的 “樱花赏花会”国内知名，荟萃二千余株樱花的 " 樱花园 " ，在春风中树树绯云绛雪，赏花人潮如融融春水涌动，成为京城早春特有的景致。 70-80 年代的冬泳和 90 年代的“抗癌生命乐园”等健身活动也广为所知。

　　40多年来的城市建设飞速发展，周边高楼林立的繁华，车流不息的繁忙与园内的两潭净水和一派悠然形成强烈反差。在生活更加富裕，城市更加现代，追求目标更加宏伟的今天，我们身边的绿色显得尤为珍贵和祥和。未来，遵循自然和谐的建设仍是公园不变的风格。

　　门区线路

　　东门： 　东门位于三里河路东端，紧邻钓鱼台国宾馆（和钓鱼台大酒店）、西长安街，可乘坐320路、114路（无轨电车）、717、727路等， 玉渊潭 站下车，也可乘13、21、37、65到 三里河西口 站，也可坐一线地铁到 木樨地 站下车后北行，门前没有充裕的停车位，建议乘公交或打车，可游至西门而出。

　　西门： 　 简约而朴素的西门于1999年8 月落成，它就在方便的西三环中路，与中央电视塔隔路相对，可乘坐300、323、374，以及特8，运通等多路抵达（由南 向北： 八一湖北站 ，由北向南： 阜城路站 ）下车。 由公主坟向北方向，要提前驶出主路，西门北侧有停车场。由北向南，要走航天桥下，可泊车于电视塔。

　　南门： 　 公园南门于2003年五一后正式开放，　位于世纪坛北，昆玉河边。

　　可乘坐1、4路等大量长安街的公交线路，或乘地铁在 军博站 下 世纪坛北面入口

　　北门：    公园北门位于阜成路航天桥东侧， 海军总医院西侧路往南。

　　可乘坐121 、 846 、 37 路马神庙或白堆子站下车。

　　桥下西门：位于西门南侧，于三环西路下顺水而过，可在八一湖站下车

　　从颐和园方向来园还可考虑走水路

　　谈谈你的七夕吧，嘿嘿～～你打算怎么过你的七夕呢？

有情人终成眷属！！

西瓜妙用

　　相传此瓜在五代时期由西方传人我国，因而取名西瓜它的性质颇为寒凉，所以民间又叫寒瓜。

　　西瓜不仅长于解暑止渴，而且营养十分丰富，它的汁液包含了人体所需的多种营养成分，确是盛夏佳品，对于暑天中吃不下饭、营养不良的入，尤其有益。

　　人们吃了西瓜，常将瓜皮、瓜子随手丢弃。其实，它们也含有不少营养成分，瓜皮含有转化糖，瓜子含有大量脂肪油，而且大部分是亚油酸。

　　西瓜的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可作药。在历代医药书籍中，关于西瓜作药用的记载甚多，认为它具有解暑热、止烦渴、利小便、治血痢、疗喉痹、解酒毒等多种功效。现代研究也证明，西瓜确有解暑、利尿、降压、驱虫等多种作用，具有较为广泛的医疗用途。

　　夏日中暑，出现发热、心烦、口渴及尿少等症；或其他急性热病，出现高热、多汗、大渴、烦躁、尿痛等疲，都宜用西瓜作辅助治疗。既可生吃瓜瓤，也可取瓜汁饮用，还可用西瓜皮煎水服用。如果在其他季节患急性热病，用干燥的西瓜皮（药名“西瓜翠衣”）煎服也有疗效。

　　对于高血压病人，食用西瓜也有好处，如用西瓜子则有降压作用。取西瓜子仁9-15克煎汤内服，或者生吃，或者炒熟嚼食，均有一定降压效果。

　　中药店里出售的西瓜霜，是西瓜皮和中药皮硝混合后产生的白色结晶。将它吹敷患处，能清热消肿，适用于急性咽喉炎、急性扁桃体炎，对口舌生疮也有一定疗效。

　　民间还把西瓜皮切碎、阴干后研成细末，再用盐和酒调服，每次9克，用于治疗扭伤腰痛。此外，西瓜子的壳和仁都有一定驱除蛔虫和绦虫的作用。

　　忙归忙，不忘“六月黄”

　　一年四季都是吃蟹的好时机，只是不同的季节，能吃出蟹不同的质感和美味。时值农历六月，正是“六月黄”上市的时候，过了这一个多月的时间，蟹发育成熟之后，膏黄就会变硬，而原先疏松的肉质也会变紧。所以，要吃“六月黄”就要赶早了。

　　据“流金岁月”的师傅介绍，“六月黄”又名黄油蟹，是将成熟却未成熟的膏蟹，或者说是还未长成大闸蟹的童子蟹，此时的膏黄是时呈锯末状，而是成流脂状，最是鲜美。上海人有句话，叫做“忙归忙，不能忘记‘六月黄’”，可见，“六月黄”个子虽小（一般每只重100克~110克），却别有风味，肉质已是鲜美，膏黄已很肥满，因此吃“六月黄”并不是贪图其肉质，而是吮吸其极鲜的滋味。据说，其价格比大闸蟹和膏蟹还要贵呢！

　　据悉，今年的“六月黄”上市比去年早，来自江浙、苏州一带的品质有保证。在去年4款“六月黄”菜点的基础上，流金岁月的师傅增加了“金沙毛蟹”、“六月蟹壳黄”、“爬跳汤”等6种做法，每一款都让人爱不释口哦。

　　古法蒸六月黄（138元），用上海的咸香肉和六月黄一起蒸制，再加上碧绿健康的毛豆米，蟹肥美香口，清香诱人。

　　面拖六月黄（138元），此为上海传统家常做法，把六月黄拖上面糊用小火煎制，使蟹黄融入面糊中，用特有的酱汁和豆米慢慢煨，使汤汁香浓，面糊酥香，蟹肉饱满，有浓浓的香甜味，体现了地道的江南特色。

　　风味河笃鲜（158元），六月黄、河鲫鱼、河蚌、河虾等鲜活河鲜加入二十年花雕王一起武火煲制，汤汁浓香四溢，把河鲜的精华充分展现了出来。

　　六月黄炒年糕（138元），上海本帮浓油赤酱的传统酱香菜，用手指般粗的年糕和六月黄再加上海黄豆酱，用文火焖制，年糕香甜软糯，蟹味浓郁。

　　消费指引：流金岁月沪杭私家菜

　　地址：天河北路233号中信广场三楼

　　人均消费：100元

　　停车位：大量

　　牛桥泰菜周末有五折

　　泰国菜用料主要以海鲜、水果、蔬菜为主，大量使用泰国本地特产的香料是其一大特色，诸如泰国柠檬、咖哩酱、椰奶、鱼露、香茅等，吃起来异香扑鼻，别有风味。牛桥泰菜对原材料的品质素来执着，从而保证了出品的地道口味。近年结合多年泰、中、西烹饪技巧和经验推出的多款新菜，能让人在一道菜肴中尝到两种不同的风味，确实值得推荐。7月份，牛桥各家分店在每周五、六、日，凭餐厅发出的短信和电子打印券可以获得五折优惠。

　　泰式拼盘（68元），香兰叶包鸡、春卷、虾饼三款拼成一盘，蘸的佐料也有泰国甜黑豉油、泰国鸡酱、酸梅酱可选，不过店家特别提醒，香兰叶包鸡蘸黑豉油最能突出其风味。

　　各式咖喱菜：泰国一种传统的喷令咖喱（Phanang），据悉此咖喱较浓稠干身，味道更香浓，以月桂、八角等香料煮成，咖喱味香而不辣，烩上肉质鲜甜而虾膏丰富的的大头虾，叫人一试上瘾；而面包蟹用的是传统的高级黄咖喱，肉蟹吸收了咖喱香浓的味道，绝对合口味。

　　消费指引：牛桥泰菜

　　地址：天河北路祥龙花园二楼

　　人均消费：60元停

　　车位：少量

　　博格达：大块吃肉　大口吃水果

　　在广州，会吃羊肉的人，大多知道天河北的“博格达”，其实，除了吃羊肉，这里还有新疆空运而来的哈密瓜、杏仁干、葡萄与香梨等，虽然不同的季节水果的品种不同，但样样都口感突出、原汁原味。所以，在大块吃羊肉的时候，不要错过博格达的水果，这才算是将博格达“吃深、吃透”。

　　连线天河北蕉叶（时代店）

　　东南亚风情菜式在蕉叶可尽情品尝，夏季时节是水果菜当造的日子，在蕉叶品尝各式水果大餐，看表演，热闹非凡。

　　●地址：天河北路28号时代广场2楼

　　●人均消费：80元

　　●停车位：大量

　　半岛名轩酒家

　　高格调的粤菜酒楼，出品甚有特色，尤其是燕窝、鱼翅、鲍鱼等高档食品，还有特色的葛仙米。服务十分周到亲切。

　　●地址：天河北路189号中国市长大厦2-3楼

　　●人均消费：100元

　　●停车位：有

　　毛家饭店（天河北店）

　　以一道肥而不腻的毛家红烧肉而全国驰名的毛家饭店，所经营的湘菜，经过改良，适合广州人的口味。时尚又挂满老照片的装修，引人入胜。

　　●地址：天河区天河北路181号祥龙花园2楼

　　●人均消费：60元

　　●停车位：少量

　　水云天素食茶馆（天河店）

　　素菜现在也很流行，把健康的素菜材料，制作成外形像荤菜的菜肴，需要的手工、技艺非凡。自助素食，可口的味道让你难辨荤素，并饱餐一顿。

　　●地址：天河北路林和侨怡一街8号

　　●人均消费：50元

　　旅行是一种愉悦的享受，然而旅馆对贝悦而言，以超越落脚的概念，而是进一步了解艺术休闲文化，享受周围的途径！

贡寮的异国风情

　　福隆海水浴场原为国民旅社之建筑，经丽园旅馆经营管理顾问公司得标承揽后投入重金规划，把原先普通的国民旅馆改建成具有南洋风味的高级『海边VILLA』，崭新的风貌，呈现不同的渡假风情；东北角本身的地理环境资源相当丰富，相信入住福隆贝悦酒店您将可体验到北海岸的的春夏秋冬！

　　春天可以在平溪放放天灯，前往龟山岛瞧瞧饱受岁月催化的鹅卵石风景；夏天呢！在金黄沙滩上悠游漫步享受日光浴，并在湛蓝的海洋里体验沁凉海水的热情；到了天凉好个秋时，走一趟草岭古道，吹吹秋风，感受芒花季的浪漫时节；而冬天在特制药草浴与温泉SPA里，让疲惫身躯得以放松，相信您将对东北角乐园回味无穷、忆难忘！

贡寮的异国风情

　　在往来世界各国后，业者体验到一趟真正的旅游，除了融入当地文化外，若能下榻一间软硬件皆很棒的旅馆，那将为旅程带来更完美的休止符，也因此我们设计了~福隆贝悦酒店！它采用东南亚小岛风情的休闲建筑风格，提供一种定点渡假的感觉，即使身处在台湾宝岛，也能彷佛置身于异国享受顶级假期！

贡寮的异国风情

　　第1天：北京/夏威夷

　　搭乘国际航班飞往太平洋度假胜地-夏威夷，抵达后前往珍珠港，参观记录影片并搭乘快艇凭吊珍珠港事件中被日军炸沉的亚利桑那号主力战舰之残骸。

　　第2天：夏威夷

　　参观市区：美国唯一的王宫――伊奥拉尼皇宫，卡美卡美哈一世国王铜像，夏威夷的政治中心――州政府大厦，小白宫州长官邸――也称华盛顿官邸，被剥夺王位的莉莉乌欧卡拉尼女王的余生就是在这里渡过的；夏威夷的象征――钻石头山，高级住宅区、恐龙湾、以狂风怒号而闻名的大风口－－据说从这个断崖上跳下去会被大风刮回来，参观奇特的喷泉口奇景。

　　第3天：夏威夷/洛杉矶

　　上午您可以漫步WAIKIKI海滩，享受阳光、沙滩、海水。晚餐后搭乘航班前往美西第一大城市洛杉矶。

　　第4天：洛杉矶-圣地亚哥-洛杉矶

　　抵达后早餐，随后驱车前往西海岸美丽的海滨城市——圣地亚哥，参观圣地亚哥军港、航空母舰、克罗拉多岛等，晚间返回洛杉矶。

　　第5天：洛杉矶

　　早餐后，前往全球最大的影城-好莱坞环球影城，在那里您可以亲眼目睹神奇的飞越时空、工厂大火、亲身经历八级大地震、山洪暴发等惊险镜头的拍摄。下午参观好莱坞区的中国大戏院，你可以与喜爱的超级巨星的手印合影留念，随后在奥斯卡金像奖典礼的柯达剧院前留影。漫步在星光大道上追忆世界电影的旅程。

　　第6天：洛杉矶—拉斯维加斯

　　早餐后驱车6小时前往拉斯维加斯，沿途在名牌产品工厂直销店购物。傍晚抵达世界闻名的赌城拉斯维加斯。您可以参观到火山爆发，音乐喷泉等景观。

　　第7天：拉斯维加斯

　　全天自由活动（当日午餐自理）。您可以参观赌城着名的大酒店：MGM（米高梅）、恺撒宫、威尼斯人、埃及金字塔等；也可以略备筹码，一试手气；还可以参加精彩的自费乘参观小飞机前往参观大峡谷国家公园（USD310/人，含午餐，如在北京交可优惠USD20/人。

　　第8天：拉斯维加斯/华盛顿

　　早餐后乘机飞往美国首都华盛顿，抵达后晚餐，入住酒店休息。

　　第9天：华盛顿

　　早餐后，乘车前往游览全球瞩目的美国联邦的心脏——总统府邸白（外观）、随后游览华盛顿的标准建筑，为纪念第一任总统华盛顿而建立的——华盛顿纪念碑，这是世界最高的石质建筑；继而参观雄伟的国会大厦，随后行至犹如神殿一般的林肯纪念堂，瞻仰美国第16任总统亚伯拉罕。林肯的雕像；再继续前行，参观为纪念美国第3任总统杰佛逊而建立的纪念堂，这里刻着由他起草的《独立宣言》；随后参观代表美国历史、文化、自然、科学的博物馆，越战及韩战纪念地、太空博物馆、历史自然科学馆。

　　第10天：：华盛顿-费城-纽约

　　早餐后乘车前往美国的诞生地，也是美国的第一个首都——费城，游览通过《独立宣言》的遗址——独立宫和宣读《独立宣言》时响起钟声的自由钟，随后前往美国第一大金融都市-纽约。

　　第11天：：纽约

　　早餐后，乘车前往游览举世闻名的自由女神像，它象征着美国人民争取自由的崇高理想；世界金融的中心——华尔街；以金色的普罗米修斯而闻名的洛克菲勒广场；纽约的象征——帝国大厦（外观）；国际社会以追求世界和平为宗旨而设立的国际组织驻地——联合国总部（外观）；以及911事件后残留下来的世贸大厦遗址。

　　第12天：：纽约/旧金山

　　早餐后搭乘航班飞往美国西部第二大城市――旧金山，市区参观：渔人码头――这里过去曾是渔夫停舶的码头，如今确是旧金山最热门的去处，终年热闹非凡；海湾大桥――原先是渔人码头东端的一座栈桥，现在已经改造为商业街；市政中心――这里是政府机关集中的地区；金门大桥――这里是旧金山的象征，被称为世界最美丽的桥梁；金门公园――宽达800米，长5公里，是世界上规模最大的市内公园；世界最陡的九曲花街。

　　第13天：：旧金山/北京

　　早餐后，收拾行装前往机场，搭乘国际航班穿越国际日期变更线飞回温暖的家。

　　第14天：：北京

　　抵达北京，结束此次愉快的行程！

　　丰宁坝上草原位于承德市西北部，地处燕山北麓和内蒙古高原南缘。坝上草原天高气爽，芳草如茵，群羊如云，骏马奔腾，坝缘山峰如簇，碧水潺潺；接坝区域森林茂密，山珍遍野，野味无穷；上坝后，即可给您怡人的消暑之感。凉风拂面掠过，顷刻间钻进您的衣襟。环顾四野，在茂密的绿草甸子上，点缀着繁星般的野花。大片大片的白桦林，浓装玉肌，层层叠叠的枝叶间，漏下斑斑点点的日影。

　　坝上草原夏季无暑，清新宜人。

　　斑斓的野花，始于坝缘，有的灿若金星，有的纤若红簪，四季花色各异，早晚浓淡分明。夜幕之时，明月篝火，是诉说情话的好去处；你可以到篝火旁同南来北往的游客尽情的攀谈、跳舞、唱歌；还可以独自坐在草原上，享受独处的妙趣。清晨起床，你可以踏着软软的天然草毡，聆听百鸟清翠的歌声；也可去看看草原的日出。一轮红日冉冉升起，绿叶上晶莹透明的露珠，立刻变成了闪烁的珍珠；各种植物转眼一片嫩绿；马群、牛群、羊群也在广阔的草原上开始蠕动，真是一片 “天苍苍、野茫茫，风吹草低见牛羊”的草原胜景。

　　自驾路书：

　　从北京驾车到坝上一般需要5个小时，路口较少，但山路较多，沿途可以欣赏怀柔山区的河谷风景，别有一番情趣。从三元桥驾车48公里即到达怀柔县庙城立交桥，继续直行（右转下桥怀柔县城）3公里是怀柔县开放环岛，左转（直行密云）1公里，遇T形路口右转，沿京汤公路直行14公里到达青龙峡岔口，同时，也是山路的开始。行驶8公里后到达幽谷神潭。89公里处遇一路口，直行（右转四合堂）3.8公里到达琉璃庙Y形路口，右转（左转崎峰茶）17.4公里到达汤河口路口，右转（直行汤河口镇，左转宝山寺）经过中石化汤河口加油站后13.7公里到达长哨营Y形路口，左转（直行滦平）20公里到达喇叭沟门镇，镇中有一路口可到达喇叭沟门森林公园。穿过喇叭沟门镇，继续直行，翻越云雾山口（可停车小憩）后下山慢行。186公里处到达丰宁县城南口，左转（右转白云古洞）穿过县城后行驶8公里遇一个Y形路口，右转（左转白草）8公里经过土城子镇后遇一个T形路口，左转（直行围场）12公里到达喇嘛山悬空寺和冰臼公园。继续直行，246公里处开始爬山（约10公里）,280公里到达坝上草原。